participação de Melissa Souza
Hoje temos uma colunista convidada, a Melissa Souza, trazendo um assunto muito interessante: a importância das práticas de Yoga para as bailarinas. Isso me lembra o que meu Swami disse uma vez durante a aula, sobre algumas posições partirem da dança antiga tradicional Indiana. Tudo está interligado! Aproveitem o texto.
Vemos muitas
bailarinas de Tribal praticarem Yoga, mas você sabe por quê?
A Yoga é uma prática
milenar que tem como objetivo recuperar o equilíbrio entre o corpo e a mente
através de técnicas corporais e de concentração, como exercícios de respiração,
métodos de relaxamento e meditação, por isso o incentivo à sua prática fora da
sala de aula e a inclusão de suas técnicas nos exercícios de aquecimento e
relaxamento são muito importantes.
Se você deseja
aprimorar sua técnica, a sinuosidade dos movimentos e sua capacidade de
equilíbrio e concentração, incluir as práticas de Yoga em sua rotina é
fundamental. Os exercícios não se limitam somente em trabalhar posturas, mas
também visa uma alimentação saudável e ensinamentos sobre comportamento, tudo
para favorecer sua relação com seu mundo interior e exterior.
Além da prática de
Yoga, também é comum ver asanas no repertório coreográfico das tribaldancers, e
a grande responsável por essa inclusão foi Rachel Brice. A Yoga está sempre
presente na didática e na performance da dançarina. Se você não puder assinar o
Datura Online, fica a dica para adquirir
o DVD didático Serpentine, onde
Rachel traz programas de Yoga bem estruturados para aquecimento, fortalecimento
e relaxamento dos músculos, referindo-se aos nomes sânscritos de todas as
posturas.
Aqui, trarei apenas
dois para você praticar e incluir no seu repertório: Natarajasana e Kapotasana.
Kapotasana
O nome vem do
sânscrito kapota e asana, que significa "pombo" e "postura"
respectivamente, logo: a "postura do pombo". Kapotasana é um asana que ajuda a
abrir o peito, fortalece as costas e virilha, aumenta a flexibilidade dos
quadris e alonga os músculos das coxas.
Natarajasana
O nome vem do
sânscritos "nata", "raja" e "asana", que significa "dançarina", "rei" e "postura" respectivamente, logo: postura da dançarina. Nataraja é um dos nomes dados ao deus hindu Shiva em sua manifestação enquanto dançarina cósmica. Este é um
asana de equilíbrio que fortalece a musculatura das pernas, quadris e coluna
vertebral e exige bastante concentração.
Assim como todas as
poses de Yoga, não existe pressa para a execução. A prática engloba todo o
processo de preparação, tempo de permanência da pose e o modo como você sai
dela também. Você tem que respeitar os limites do seu corpo. Existem uma série
de variações das posturas que você pode praticar, de acordo com seu nível de
instrução, até conseguir alcançar um asana.
Algumas performances para se inspirar:
Glide Trio
Rachel Brice
Moria Chapell
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